¿Esta bien mi dieta que cree yo misma , para mi uso?

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Pregunta sobre diabetes zanahoria

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¿Esta bien mi dieta que cree yo misma , para mi uso?

Bueno por las mañanas consumo una barra de fibra de 95 calorías , y mas una taza de cafe (porque tengo que ir a la secundaria y quiero que se me vaya el sueño) y un baso de linaza para ir al baño
en la secundaria consumo una chalupa ( es una tostada con verdura con zanahoria y betabel) .

En la tarde como un plato de verduras que contiene chayote y papa hervida con unas 5 tostadas que no tienen mas de 50 calorías .

hago ejercicio una hora o media hora .

en la noche como gelatina

¿Que tal ? esta bien :/

Tengo 13 años , peso 70 y mido 1.53 , lo hago por vanidad y salud , para tener mas confianza y a la vez porque mi familia la mayoría tiene hinpertesion como mi padre , además de la diabetes , espero puedan ayudarme , de paso les digo que soy vegetariana y que no me interesa comer carne , quiero llegar a pesar 50 kilos 🙂
Gracias por sus respuestas 🙂
:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

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Respuesta Seleccionada a ¿Esta bien mi dieta que cree yo misma , para mi uso?:

Answer by Stephanie
Para tan corta edad te estas matando de hambre. A mi parecer la parte de la manana esta bien pero a la hora del almuerzo debes comer carnes, poquito de arroz o habichuelas y por supuesto verduras y frutas y pues ya si no quieres comer nada mas para cenar la gelatina y un tesito te caerian bn.

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One thought on “¿Esta bien mi dieta que cree yo misma , para mi uso?

  1. Mmmm eso comes diario?
    estaria bien que integraras a tu dieta algo de pan (no dulce del otro)
    más variaciones de comida, mucha máas porque hace daño no variar comer lo mismo siempre
    algo de arroz, frutas, semillas, no se… aparte si eres vegetariana no deberias de cuidarte midiendote en lo que comes, de todos modos eso no tiene muchas calorias y APARTE tu haces ejercicio, por lo cual debes de comer muchas más calorias que alguien que no hace
    así que esta muy mal tu dieta
    saludos..

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